不眠症

日常

前から、夜寝れない。
朝まで寝れないままの時もある。
翌日頭が重い。ただし眠くもない。
脳ドックでE判定を受けたので不安だ。
以下の件で要精密の報告書が送られてきた。
 椎骨(ついこつ)動脈解離
 中大脳動脈狭窄症
 右後大脳動脈狭窄症
 
ほぼ毎日5kmほど走って、汗をかいているが、
効果をどうなのか。

対策としては、
①ジョギングを続ける。
②サプリ(快眠セサミン)をとる。
③マッサージを控える。
④IT業界で働いているので、早期退職して体を休ませる。
等を考えている。

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