不眠症

前から、夜寝れない。
朝まで寝れないままの時もある。
翌日頭が重い。ただし眠くもない。
脳ドックでＥ判定を受けたので不安だ。
以下の件で要精密の報告書が送られてきた。
　椎骨（ついこつ）動脈解離
　中大脳動脈狭窄症
　右後大脳動脈狭窄症
　
ほぼ毎日5kmほど走って、汗をかいているが、
効果をどうなのか。

対策としては、
①ジョギングを続ける。
②サプリ（快眠セサミン）をとる。
③マッサージを控える。
④ＩＴ業界で働いているので、早期退職して体を休ませる。
等を考えている。